MCKENZIE-MÓDSZER

A McKenzie-módszer a nyak, hát, derék és végtagok fájdalmának aktív kezelési technikája.

​

Leggyakrabban az ágyéki és nyaki gerincszakasz porckorong problémáinál, porckorongsérv esetén használjuk.

A két csigolya között, rossz helyzetben elhelyezkedő porckorong nyomhatja a környezetében lévő különböző képleteket: szalagokat, ideggyököt vagy gerincvelőt.

​

Ezek okozhatják a tüneteket, például a probléma helyén és/vagy karba, lábba sugárzó fájdalmat, zsibbadást, érzéskiesést az ideg lefutási területén. Súlyosabb esetben egyes izmok bénulása, széklet/vizelet visszatartási zavar jelentkezhet. Súlyos tüneteknél leggyakrabban műtétet javasol az orvos, enyhébb esetekben azonban érdemes előbb a McKenzie-módszert választani. 

​

Lényege, hogy a két szomszédos csigolya között középhelyzetéből kimozdult porckorongot megfelelő irányban végzett, ismételt mozdulatokkal visszairányítjuk eredeti helyére.

​

Egyben vizsgálati és kezelési módszer, mivel - ha valóban porckorongprobléma áll fenn - a kikérdezés és a vizsgálat során azonnal kiderül, melyik az a mozgásirány, ami a tüneteket javítja. Ha ezt megtaláltuk, a gyakorlatot otthon kell tovább folytatni a teljes siker érdekében. 

​

Figyelem! A képen látható gyakorlat nem a McKenzie torna! Nem mindenkinek a hátrahajlás lesz jó!